どんな姿勢になってますか？
成人の頭部
スマホの時は特になりがちですが、
うつむいた状態での使用。
成人の頭は4~6kgあるとされ
普段あまり持ち上げる機会は
ないのではと思いますが、
実際に仰向けで寝ている方の
頭を持ち上げようとすると
意外と重いものです。
特に女性の場合は
筋肉量の関係で重く感じる方が
多いと思います。
首に子供！？
うつむく角度が大きくなるほど
首への負荷も大きくなります。
60度のうつむきで27kg！
小学校3年生の平均体重が
だいたい27kgくらいだそうなので
想像すると恐ろしいですね(笑
それくらい多大な負荷がかかるので
スマホ使用時は気をつけたいですね！
スマホの普及率は凄いですし、
特に若い世代？だとSNSやアプリ等
スマホ使用時間も多いように思います。
首痛や肩凝りの原因になりますので
スマホを使用する時に気をつける。
家でのPC作業など環境を調節できる
場合などはデスク･椅子等の高さを
変えてみるなどしましょう。
モニターの位置が低いからとって
椅子に浅く腰掛けて･猫背になっての
高さ調節はやめましょう。
今度は腰に負荷が(笑
とにかくまずは…
「あ、小学生背負ってるわ」
と気付くことから。
姿勢は意識によるところが大きいので
少しずつ改善していきましょう！
からだサロン ザイン
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