食事

食物繊維も豊富で優秀なキウイ

先日、

ビタミンCで押しましたキウイ。

同じく書いた食物繊維の摂取にも優秀で…

量とバランス

大きさにもよりますが、
キウイ１個、100gあたり
2.5gの食物繊維が摂れます！

食物繊維の量だけでいえば

他にもっと多く取れるものがありますが、

キウイは食物繊維のバランスが良い。

水溶性:不溶性=1:2　が
食物繊維の黄金比なわけですが、
キウイは…

水溶性→0.7g
不溶性→1.8g

良い感じなわけです！

ゼスプリ公式さんでは
食物繊維3gとなっているので
もう少し多いのかも。

他にもいいことが多い上に
手軽に済ませられるのも
キウイの大きな利点ですね！



何かAmazonとかで
買えるようですが…


箱買いしたくなります(笑