この角度がなくなってしまい、
まっすぐな状態になっているのを
ストレートネックといいます。
原因･症状
その原因は
・バレエやダンスなどの独特な姿勢
・格闘技やスポーツでの衝撃、事故
・加齢によるもの
など様々ありますが、
近年では、スマホやPC使用時の姿勢から
きているものが増えていると言われます。
そして、
ストレートネックになってしまうことで
現れる症状は…
・頭痛
・首凝り、痛み
・首が動かしにくい
・めまい、ふらつく
・自律神経の乱れ
などがあります。
(何の症状も出ない場合も)
対策
あまりにも症状が酷い場合は、
すぐに病院にいってきちんとした
診察をしてもらってください。
軽い場合や予防としてであれば、
姿勢を気にする・軽いストレッチを
すると効果的です。
姿勢は、スマホ使用時によくある
うつむいた状態を避けるようにします。
猫背なんかも注意したいですね！
ストレッチとしては、
①両手を後ろで組む(肘は伸ばす)
②身体を後ろに反らしながら
③組んだ腕を上に上げる
キツイ場合は
首・腕を別々に行ったり、
手を組むのがツライようなら
背中の方で両肘をくっつけるように
動かす感じでもストレッチできるので
無理なく行える範囲で安全に！
